失恋して食欲がなくなる理由、影響、対処法をプロが解説!

失恋して食欲が出ないんだけどどうしたら良い?とお考えの方!

今回は、恋愛に関する記事を数百記事編集してきた編集部が

  • 失恋して食欲がなくなる理由と影響・対処法とは!【失恋と食欲の関係】
  • 失恋して食欲が出てくる影響
  • 失恋して食欲が出ない時の対処法

について解説します!これで失恋の食欲減をすっかり克服しよう!

失恋して食欲がなくなる理由と影響・対処法とは!【失恋と食欲の関係】

失恋をすると、自分を否定された衝撃からいきなり食欲がなくなります。

人間は食べることで生きているので、まともに食事をとらないのは危険です。

失恋したショックは分かりますが、いつまでも食べていないとあらゆる面で失敗してしまうので気をつけましょう。

その理由と影響を頭に入れておき、自分が失恋した時に当てはまるのかをセルフチェックすることが大事ですよ。

失恋を切り替えるための方法について知りたい方はこちら!

失恋して食欲がなくなるのはストレスが理由!

食欲がなくなるのは、だいたいストレスが原因です。失恋した場合は、「なぜ過度なストレスがあるのか?」を言うのも野暮でしょう。

普段は何気なく行っている食事ですが、体にはけっこう負担がかかります。さらに、食事をしたくなる要因がストレスのせいで弱っているのです。

少量でも、1日3食を決まった時間帯に摂取すると良いですよ。

失恋して食欲がなくなることで起きる影響・不健康に痩せる

失恋をしたことで、あなたはきっと自虐的になっていることでしょう。

自分を顧みない生活は、まず不健康な食生活として現れます。あまり食べなければ、身体を切り崩すことで急に痩せるのが普通です。

成人男性なら1日2,000kcal、成人女性でも1日1,700kcalぐらいは取らないと、生命活動に支障をきたす恐れがあります。バナナなどの食べやすいもので良いので、とにかく最低限は食べておくのがおすすめです。

失恋して食欲がなくなることで起きる影響・力が出ない、気力がなくなる

食欲不振は、力が出ない、気力がなくなる等の深刻な影響をもたらします。失恋したせいで気分が落ち込んでいると錯覚しやすいので、意識しておかないと最悪のケースでは倒れてしまうのです。

いつもなら当たり前にできる行動でも力が入らず、事故や怪我につながってしまう危険があるので、要注意です。

何でもかんでも失恋したショックに結びつけずに、食欲がなくなることでの悪影響について正しい知識を身につけましょう。

失恋して食欲がなくなることで起きる影響・顔色や体調が悪くなる

食欲不振原因がどうであれ、食べないと体力が低下します。顔色や体調が悪くなって、周囲からも心配されてしまうのです。

人を顔で選ぶのは良くないと言いますが、その意味には顔色、表情の豊かさも含まれています。常に顔色や体調が悪くて魅力的なのは、二次元の病弱キャラだけです。

体調が悪くて遊びや仕事が遅れぎみになってしまうと、大事なポジションから外されて損な役回りになってしまいますよ?

失恋して食欲がなくなることで起きる影響・眠れなくなる

睡眠は、けっこうな体力を消費しています。そのため、ちゃんと食べないと、夜中になっても眠れない事態になってしまうことが多いです。

食欲がないことは、体に必要なカロリーと栄養がある状態とイコールではありません。夜にしっかりと眠れないのは思考力の低下にもつながり、神経過敏になってしまいます。

基本的に睡眠欲求の方が強いので、ろくに眠れず、食欲もない状態はかなり危険であると覚えておきましょう。

いきなりですが:悩みを抱えがちな方におすすめの占いをご紹介

最近は友人と会って相談、なんてことも少なくなり悩みをため込みがちになっていませんか?

特に恋愛・浮気や人間関係ってなかなか相談しにくいことですし、しかも悩んでいるときって何も手につかなくなってつらいですよね。

でも当たるの話題のウラナ電話占いならそんな悩みが解消できるんです!

悩みが減れば、幸せで楽しい毎日を手に入れることができるんです!新規会員なら特典もついてくるので気軽にウラナ電話占いを試してみてはいかがでしょうか!

ウラナ電話占いはこちらから↓!

失恋して食欲が出てくる影響

失恋をした場合には、以前よりも食欲が出てきたと感じるケースもあります。

食欲旺盛であるのは良いことに違いありませんが、過度な食欲増加はやはり悪影響を及ぼします。食べ過ぎによる肥満は、真っ先に挙げられるデメリットです。

なぜ失恋して食欲が出てくるのか?の理由と対処法を学び、あなた自身が同じ状態に陥った時に活用しましょう。

失恋して太る理由とそれを避ける対処法について知りたい方はこちら!

失恋して食欲が出てくるのは「心の飢餓状態」を満たす防衛本能

代替行為によるストレス発散で、食欲増加に陥っている可能性があります。

恋愛が破綻したことでの「心の飢餓状態」の埋め合わせで、平たく言うとただの八つ当たりですね。暴飲暴食をすると、体の中で働いている細胞たちに負担がかかります。

たまにならお金がかからないストレス解消として有効で、使いどころをよく考えるのがコツです。

失恋して食欲が出てくることで起きる影響・肥満になる

食べ過ぎれば、肥満のステータスになります。

肥満といっても、世間一般でいう太りすぎと専門家による基準は多少違います。ともあれ、1日の摂取カロリーが3,000kcalを超えた食事をキープしたら、相撲部屋に入門した力士たちの仲間入りです。

期待の新人として幕内に入りたくなければ、自分の食事の内容を書き出して、ちゃんと管理しましょう。外食は揚げ物が多く、サラダにドレッシングをかけている場合でも高カロリーです。

失恋して食欲が出てくることで起きる影響・お肌の調子や体調が悪くなる

過度な飲食をすると、お肌の調子や体調が悪くなります。

人体は食べたものを消化するのですが、限度を超えるとその機能が追いつきません。飲み過ぎると腹を下すのが、典型的な事例ですね。

お肌は特にデリケートで、体調不良の影響がすぐに出てくるから気をつけましょう。内臓についてはもっと切実で、自覚症状がないうちにボロボロになっていくから、お酒を飲まない休肝日を作るなどの工夫をしなければいけません。

失恋して食欲が出てくることで起きる影響・外出が億劫になる

食べすぎると、体が重く感じる時間が増え、だんだんと外出が億劫になります。

失恋による食欲の増加は、あなたが外に出掛ける機会を奪い、結果的に食生活の悪化にもつながるのです。

自炊をせずに近くのコンビニ・スーパーで弁当や総菜を買う毎日では、高カロリーと偏った栄養のゴールデンコンビの誕生です。それで、いつもより食欲が出ているとなれば、その結末は言うまでもないでしょう。

失恋して食欲が出てくることで起きる影響・疲れやすくなる

ガツガツと食べ続けていては、あなたの身体は消化吸収だけで疲労困憊です。

いつもより数点ぐらい多く食べる生活になってから、「何だか最近疲れやすくなった・・・」と感じませんか?

胃腸などの臓器の働きが低下すると、慢性的なダルさを抱えてしまいます。全国優勝を目指している強豪校のスポーツ選手でもなければ、腹八分ぐらいに抑えておいた方が良いですよ。

失恋して食欲が出ない時の対処法

心が張り裂けそうになる失恋をしたら、食欲の乱れへの対処法を実践しましょう。

多少のやけ食いや飲みは仕方ありませんが、いつまでも食欲で自分を慰めるのは色々な意味でまずいですよ。

痩せすぎと肥満のどちらになっても、あなた自身の魅力を損なってしまいます。年齢によってはすぐに生活習慣病になるので、そちらの方面でも要注意です。


 

途中ですが:当たると話題の電話占いをご紹介

最近は友人と会って相談、なんてことも少なくなり悩みをため込みがちになっていませんか?

特に恋愛や人間関係・仕事の悩みってなかなか相談しにくいことですし、しかも悩んでいるときって何も手につかなくなってつらいですよね。

でも数多くの占い師が揃っている電話占い絆ならそんな悩みが解消できるんです!

悩みが減れば、毎日が楽しく過ごせるようになりますし仕事もはかどるようになります。TV番組に出演されている占い師に相談もできるので、ぜひ気軽に試してみることをおすすめします!

電話占い絆はここから↓!

 

失恋して食欲が出ない時の対処法・規則正しい生活をする

食欲が出ない原因は、失恋による心理的な負担だけとは限りません。

規則正しい生活によって、健康的な体を作りましょう。最初はつらくても、数日もすれば食欲が出てくるパターンが大部分です。

あなたが自覚しなくても、身体は生きていくために必要なカロリーと栄養素を求めています。食べたくない場合は、前から気になっていた名店のランチといった特別なメニューで自分を労うと良いですよ。

失恋して食欲が出ない時の対処法・決まった時間に適切な量の食事を摂る

決まった時間に適切な量の食事をすることは、とても大切ですね。

現実はゲームと違うので、飲み食いした分を自分の糧にする時間が必要になります。ゆえに、忙しいからと自分の都合でドカ食いや食事を抜くと、あっさりと太るのです。

身体はいつもの習慣に従って準備するので、決まった時間に食事を摂ることが食欲を復活させる鍵になります。常に適量を食べていれば、過食にはまってしまう可能性も減らせます。

失恋して食欲が出ない時の対処法・ストレス解消をする

失恋のストレスを解消すれば、食欲が出ない問題をすぐに解決できます。

ストレス解消と食事を分けて考えるのがポイントで、いっそ元恋人の悪いところを飽きるまで書き続けてみるのも1つの方法ですね。

極限状況で最も効果的なのは、怒ることです。怒れば、とりあえず気力が湧いてきます。無気力でストレスだけが溜まっている時には、まず自分のモチベーションを高めましょう。

失恋して食欲が出ない時の対処法・適度な運動をする

食欲を刺激するのは、脳の働きです。そのため、正常な働きになるように適度な運動をする対処法もあります。

スポーツが一番効果的ですが、室内のジムで汗を流すだけでもかなり改善しますよ。

メンタルが弱っていても、身体を動かすとアドレナリンなどが分泌され、気分が明るくなるのです。熱中症を予防するために、定期的に塩分と水を補給することがコツになります。

失恋して食欲が出ない時の対処法・新しい出会いを探す

新しい出会いを探すことも、失恋のショックを吹き飛ばす対処法です。

満足できる新しい恋を探すためには体力が必要で、なおかつ、自分の容姿にも気を配ることが要求されます。したがって、適度な量の食事になりやすく、自然にバランスがとれるのです。

後ろを振り向いても後悔しかありませんが、前を向けば希望への距離を縮められますよ。

失恋した時に前向きになれる、ポジティブな言葉について知りたい方はこちら!

 

最後に:2019年12月最新・あなたの彼氏や元カレ、好きなあの人の気持ちがわかる占い

最後まで記事をご覧いただきありがとうございます☺️本当に嬉しいです。

さて、記事をご覧になった方は、好きな人や彼氏・元カレが何を考えているか気になっていたり、恋愛に関して深い悩みを抱えているのではないでしょうか。

それか、自分の悩みを誰かに聞いてもらってスッキリして爽やかに日常生活を送りたい、恋愛のアドバイスが欲しい・・・という方もいらっしゃると思います。

誰にも相談できずにそれを放っておいたら、ストレスが溜まって今の恋愛関係をこじらせてしまったり、ずっと今の恋愛状況のまま変わらず・・・
ということになってしまう可能性が残念ながら高いです・・・。

ご紹介する電話占いサイト「ヴェルニ」を使えば、
・気になる人や元彼の今考えていることが手に取るようにわかる
・恋愛アドバイスであの人にうまくアプローチできて付き合える
・過去の傷を引きずらず、綺麗さっぱり生きられる
などになる可能性がとても高まります!

電話占いに関わって長い私ですが、「ヴェルニ」は創業15年と業界トップクラスの運営歴で、かつ在籍の占い師が500名と圧倒的な規模を誇ります。

家にいながら楽に相談できるので、非常におすすめです。

 


↑のTwitterのように、相談して楽になったという声はたくさんあります。

そして、電話占いヴェルニは現在、なんと初回は10分無料で電話ができてしまいます。

何も損はありません、ぜひ↓をタップして良さそうな占い師さんに無料で相談してみましょう!↓